母になってなお、あれこれやってみたい まどかのblog

一女一男の母。働く母の自分も同志も応援したい。育休中。子育てネタ、キャリア系ネタ、育休ネタ。至って平均的でスーパーウーマンでもなんでもない子育て自分育て中の自分の情報が、誰かの役に立てたら幸せです。

【産前産後にお世辞抜きでおすすめ】マドレボニータ産後ケアクラスを受けてみて

マドレボニータ?なにそれ?おいしいの?
という変わった名前のものを知ったのは、産院の待ち時間に見た何かの記事だったと思います。

ちょっと興味があったけど、受講料がそこそこ高め(4回で15,000円ほど)だからいいやと思って一度は受講しないと決めたマドレボニータ産後ケア教室ですが、何故か産後よく耳にするようになり、ずっと気になっていました。
それで、結局は赤ちゃん同伴可の生後210日を迎えるちょっと前にギリギリで参加し、しかもめっちゃよかったのでまとめます。
営利目的ではありません。

マドレボニータとは

「マドレボニータ」はスペイン語で美しい母という意味だそうです。
NPO法人マドレボニータが運営し、産前産後ケア教室を中心とした活動をしています。

www.madrebonita.com

マドレボニータ産後ケア教室のいいところ(主観から)

からだにいい

バランスボールを使いながらのエクササイズだから、骨盤に響くような衝撃もなく、きつい時は弾みに任せて動けたり、体重をボールに預けて休んだりもできて無理がない

音楽にあわせてやるから、ノリノリにやっているうちに終わる。
そして、みんな産後のふにゃふにゃの体で参加している同志だから、やれ腹が出てるだの、間違えただの、顔が必死だの、恥ずかしさもないなんなら授乳もしてるから腹どころか乳出してる。

それなのに結構あとから効いてくるかんじで、明らかに体力がつく
1回目と4回目では動きのスムーズさが各段に上がっていてびっくり。

そしてきちんと開発されたプログラムで、産後の体の特徴やトラブルをおさえた内容だから、納得感も効果もマチガイナイ。
産後、いや、妊娠してからこんなに爽快な汗をかいたのは初めてで、とにかく気持ちがよかった~

こころにいい

バランスボールエクササイズの後に、シェアリングという時間があります。
産後鬱、キャリアへの不安、パートナーとの不安や不仲の解消にも効果があるそうで。

今回私は出産が二回目で、特に産後鬱の傾向もなく、むしろ「息子めっちゃかわいい!癒し!」としか思っていなかったし、
キャリア研修の運営やキャリア・コンサルタントとしても色んなことは知っていたために、特にこのシェアリングに期待していなかったのが本音。

だけど、想定外によかった。
自分で気づいていなかった、パートナーとの対話の必要性や、娘(ふたりめが産まれたことによる。ひとりめの子)の心配などがみるみる明るみに。
しかもそれをね、誰も否定せずに聞いてくれて、応援してくれて救われました・・・
まぁ、今も完全な答えは見つかってないんだけど。

体も元気になるから、メンタルも元気になってきて、なんでもできる気持ちになり、娘にもめっちゃ女神のように優しく接することができました。クラスがあった日は。

一度めの産後でまだ赤ちゃんとお出かけなんてドキドキなママさんでも、この教室きっかけに活動的になることも多いんだそう。

よく考えられたコースだなぁと感じました。

こどもと一緒に参加できる

泣いても大丈夫なお互い様の環境。泣いたら抱っこしながらでもできるエクササイズ。授乳しながらだってできちゃう!というのがすごい。
昔娘と親子ヨガ教室に行った時は、「他の人を邪魔しちゃいけない!」と思うと全然満喫できなかったけど、ヨガよりも一緒にできることが多くて、楽しかった♪
息子は赤いバランスボールを見るのも、音楽を聴いているのも、母に抱かれて跳ねられるのも好きみたいで、楽しそうだったのも嬉しかったな。
ガンガン音楽鳴ってるのに寝たりもして。

ともだちができた

これは参加した月によると思うのですが、実はぐいぐい行くのをためらってしまう私でも、この月はさりげなくみんなを巻き込んでくれる方が数人いらしてくださって、2回目のクラス後からランチにみんなで行きました!
そして、超べったりでもなく、この場限りでもない、素敵なともだちが出来ました。
個人的にはもう少し距離縮めたい気持ちもあるんだけど、そのパワーが湧かない気分でもあったり・・・
ゆっくり、じんわり仲良くなっていけたらいいな。

(おまけ)受講料がネックなら

子ども商品券が使えるクラスもあり。
私は一番近い京葉の教室で、いただきものの子ども商品券が使えると知って受講を決意しました。
子どものためのものを買うための券だよな・・と使用をずっとためらっていたけど、母が元気であることは何よりも子どものためにいいことだと自分で自分に言い聞かせてエイっと受講申し込みをしました。
加盟店検索 | こども商品券 株式会社トイカード
出産祝いに、受講チケットを贈るのもアリだなと思いました。

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クラス中の赤ちゃんたちの様子も癒しだった~

一度めの妊娠出産でひどい腰痛になってたけど、あの頃の私にも受けさせてあげたいくらい。


本当に心身ともに爽快だったので、実は息子が同伴できるぎりぎりのギリッギリの週に単発のバランスボールエクササイズも追加で2回受け、
来月には子ども同伴可(そのかわりにお互いの子どもを受講者どうしで見あう相互保育形式)の教室開講を先生にお願いしまして。
楽しみ~